Chcem svoj plán Kontakt

Ukážka plánov, ktoré už pomohli niektorým z našich klientov

  • Katarína

    Pohlavie: Žena
    Vek: 28
    Výška: 168 cm
    Váha: 72 kg
    Cieľ: Schudnúť 4 kg za 1 mesiac
    Úroveň: Začiatočník
    Vybavenie na cvičenie: Domáce (činky, gumy)
    Alergie: Laktóza
    Preferencie: Nemám rada ryby, preferujem cvičenie doma s intenzívnymi intervalmi.
Ukážka personalizovaného jedálnička na 1. týždeň – zdravé a chutné recepty Ukážka tréningového plánu na 1. týždeň – cvičenie pre lepšiu kondíciu a spaľovanie tuku Ukážka nákupného zoznamu – všetky suroviny na zdravé varenie na 1 týždeň

  • Peter

    Pohlavie: Muž
    Vek: 35
    Výška:180 cm
    Váha: 85 kg
    Cieľ: Zlepšiť kondíciu a zvýšiť energiu za 1 mesiac
    Úroveň: Stredne pokročilý
    Vybavenie na cvičenie: Posilňovňa
    Alergie: Žiadne
    Preferencie: Rád kombinujem silový tréning a kardio, preferujem vyváženú stravu bez príliš veľa cukru.
Ukážka personalizovaného jedálnička na 1. týždeň – zdravé a chutné recepty Ukážka tréningového plánu na 1. týždeň – cvičenie pre lepšiu kondíciu a spaľovanie tuku Ukážka nákupného zoznamu – všetky suroviny na zdravé varenie na 1 týždeň

  • Lucia

    Pohlavie: Žena
    Vek: 42
    Výška: 160 cm
    Váha: 68 kg
    Cieľ: Nabrať svalovú hmotu za mesiac
    Úroveň: Pokročilá
    Vybavenie na cvičenie: Posilňovňa
    Alergie: Histamín
    Preferencie: Preferujem zdravé tuky a zeleninu, nemám rada cibuľu a cesnak, cvičím 5x týždenne.
Ukážka personalizovaného jedálnička na 1. týždeň – zdravé a chutné recepty Ukážka tréningového plánu na 1. týždeň – cvičenie pre lepšiu kondíciu a spaľovanie tuku Ukážka nákupného zoznamu – všetky suroviny na zdravé varenie na 1 týždeň

  • Michal

    Pohlavie: Muž
    Vek: 29
    Výška: 175 cm
    Váha: 78 kg
    Cieľ: Schudnúť 8 kg a zlepšiť kondíciu za 3 mesiace
    Úroveň: Začiatočník
    Vybavenie na cvičenie: Žiadne
    Alergie: Laktóza
    Preferencie: Preferujem jednoduché jedlá, rád cvičím vonku, chcem tréningy na zlepšenie kondície, nie veľkú silu.
Ukážka personalizovaného jedálnička na 1. týždeň – zdravé a chutné recepty Ukážka tréningového plánu na 1. týždeň – cvičenie pre lepšiu kondíciu a spaľovanie tuku Ukážka nákupného zoznamu – všetky suroviny na zdravé varenie na 1 týždeň

  • Hana

    Pohlavie: Žena
    Vek: 47
    Výška: 158 cm
    Váha: 75 kg
    Cieľ: Zlepšiť zdravie a zmierniť bolesť kĺbov za 3 mesiace
    Úroveň: Začiatočník
    Vybavenie na cvičenie: Žiadne
    Alergie: Glutén
    Preferencie: Uprednostňujem protizápalovú stravu, minimalizujem spracované potraviny, potrebujem cvičenia šetrné k chrbtici a kĺbom, najradšej cvičím pomaly doma.
Ukážka personalizovaného jedálnička na 1. týždeň – zdravé a chutné recepty Ukážka tréningového plánu na 1. týždeň – cvičenie pre lepšiu kondíciu a spaľovanie tuku Ukážka nákupného zoznamu – všetky suroviny na zdravé varenie na 1 týždeň

  • Adam

    Pohlavie: Muž
    Vek: 24
    Výška: 185 cm
    Váha: 82 kg
    Cieľ: Nabrať svalovú hmotu a zlepšiť silu za 3 mesiace
    Úroveň: Stredne pokročilý
    Vybavenie na cvičenie: Posilňovňa
    Alergie: Žiadne
    Preferencie: Chcem tréningy zamerané na silový progres, preferujem vysoký príjem bielkovín a jednoduché, ale výživné jedlá, nemám rád dlhé kardio.
Ukážka personalizovaného jedálnička na 1. týždeň – zdravé a chutné recepty Ukážka tréningového plánu na 1. týždeň – cvičenie pre lepšiu kondíciu a spaľovanie tuku Ukážka nákupného zoznamu – všetky suroviny na zdravé varenie na 1 týždeň

  • Zuzana

    Pohlavie: Žena
    Vek: 38
    Výška: 165 cm
    Váha: 70 kg
    Cieľ: Zvýšiť energiu a zlepšiť celkový životný štýl za 3 mesiace
    Úroveň: Stredne pokročilá
    Vybavenie na cvičenie: Domáce (činky, gumy)
    Alergie: Žiadne
    Preferencie: Mám rada rôznorodú stravu, nechcem drastické diéty, uprednostňujem kratšie tréningy s dôrazom na mobilitu.
Ukážka personalizovaného jedálnička na 1. týždeň – zdravé a chutné recepty Ukážka tréningového plánu na 1. týždeň – cvičenie pre lepšiu kondíciu a spaľovanie tuku Ukážka nákupného zoznamu – všetky suroviny na zdravé varenie na 1 týždeň

Ukážka webovej aplikácie na recepty a inštrukcie k tréningu

Po zakúpení plánu dostaneš personalizované recepty a inštruktáž k cvikom podľa toho čo máš v tvojom pláne vďaka našej webovej aplikácií, ktorú nájdeš na stravuj.sk/recepty

Skúsenosti našej komunity